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이게 다이어트에 도움이 되는지 모르겠어요ㅠㅠ |
멋진야상곡 |
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Posted at 2008-12-28 22:35:40
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식스팩을위해 |
2008-12-29 13:23:00 |
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저는 댄스를 강의 하는 강사입니다. 흔히 이런 일로 상담하시는 분들고 계셨는데요
너무 앞꿈치로 지탱을 하는 습관이 있으시다면 뒷꿈치도 그의 상응하는 적정한
자세를 갖춰주셔야 하지않을까 싶네요
앞꿈치는 아시다 싶이 종아리에 알을 생기게 하는 근육을 지니고 있는 고곳이라서
바닥에 앉아서 발을 플렉스(발을 90도로 하는 모양), 포인(발을 앞으로 쭉 뻣고 있는 모양)
이 두가지 스트레칭을 해주시면 좋을거 같아요
다리에 무리가 가며 붓기도 생기고 하잖아요 계단을 오르내리기 전에 스트레칭과 발목
운동을 하고 올라가시는 것이 좋을거 같아요 부상을 예방하는 차원에서요
함께 빼자구요 아자아자~~~^^ |
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