안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.운동 시 체지방이 가장많이 소모되는 지점은 사람마다가 차이가 있습니다.어떤분은 4.3km/h로 어떤분은5.7km/h등,사람마다 차이가 있기 때문에 어느정도의 속도가 가장좋다라고 정의 할 수는 없는일이죠.이러한 본인에게 적합한 운동강도를 알 수 있는것이 운동부하검사인데요,이검사를 통해 본인의 최대산소섭취량 및 분당지방소모량,호흡교환율등을 알아내어 가장적합한 운동강도 찾아내게 됩니다.이러한 시설은 일반헬스장에 세팅되어 있는곳은 없으며 비만클리닉 중에서도 몇 되는 병원만 이러한 과학적방법을 통해 운동처방을 받게 됩니다.본인의 정확한 운동강도를 알기 위해서는 클리닉을 방문하는것이 좋을 듯 하며 어림잡아 운동을 진행한다면 최대산소섭취량의 40~60%수준정도로 주관적강도가 약간힘들다싶을 정도로 속도를 맞추어 운동을 진행하는것이 아무렇게나 속도를 정하는것보다 체중감량에 많은 도움이 될 것입니다.속도를 본인의 힘들기에 맞게 조정하게 걷기운동을 진행해 보세요.감사합니다.
