몸무게가 그대로에요..ㅠㅠ   tnrgus0829

Posted at 2008-12-26 18:33:50

맛스타 2008-12-26 19:51:00 - 그래도 하루에 600드시면 요요당연히올텐데..기초대사량만큼은 먹어주어야한다구하더라구용 운동하면 되져  유치청년 2008-12-29 14:04:00 - 저도 님 하고 같은 고민을 가지고 있었는데,,, 어느정도 침체기가 있은후,,, 다시빠지기 시작 하더라구요,, 아무래도 몸이 적응하는시간이 필요한듯 합니다,, 저도 2주동안 은 안빠졌었어요,

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12월 초에 힘든일이 있어서 거의 3일동안 밥을 못 먹어서3키로가 한번에 쭉 빠져버렸거든요빠지고 나니까 기분이 좋아서 그 때부터 본격적으로 다이어트를 시작했어요!헬스도 끊고 식단도 조절하면서헬스는 하루에 한번씩 꼬박꼬박 6km로 한시간 빨리걷기 하고근육운동 30분 정도 요가나 스트레칭 30분 정도 하고 있어요밥은 제가 욕심부려서 적게먹겠다고밥50g 닭가슴살 50g 백김치 30g이렇게 세끼를 먹었어요그럼 한끼에 200칼로리 정도 총 하루에 600칼로리 정도 섭취하는거든요운동도 안 빼먹고 열심히 하고 밥도 정말 배고픈배 움켜쥐고 참으면서 했는데지금 거의 한달이 다 돼가는데 몸무게가 다이어트 시작했을때 그대로인거 있죠..3킬로그램 빠지고 난 그 몸무게..ㅠㅠ여기저기 물어보니까 너무 조금 먹어서 기초대사량이 줄었다고 하더라구요.이 사이트에서 식사처방으로 1412칼로리 처방받았는데그럼 이제 부터 그렇게 맞춰 먹어야 하나요?기초 대사량 줄었다는 소리에 아 제대로 먹어야 겠다 싶어서오늘 하루는 처방받은 칼로리 만큼은 아니지만 1200칼로리 정도 섭취했거든요.근데 방금 몸무게 재보니까 1키로 찐거있죠.ㅠㅠ미치겠어요.ㅠㅠ기초대사량을 다시 제대로 올리려면 먹어야 하는데먹으면 찌고.ㅠ 그것 때문에 못 먹겠고..어떻게 해야죠?