한달만에15키로쪘어요ㅜㅜ막막해요도와주세요..   강다현

Posted at 2008-12-25 11:23:28

리리코 2008-12-25 21:20:00 - 가장 좋아하는 운동을 하세요.. 저는 하체만 움직이는 자전거타기는 별로였고.. 걷는 걸 좋아해서 런닝머신을 주로 헤요. 지방을 태우는 데는 유산소 운동이 제격이죠.

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우선봐주셔서 넘감사드러요ㅜㅜㅜ제목대로 정말 갑자기 15키로가량 확쪘는데요..완전미칠것같애요원래 살이안찌는체질?이라 먹어도먹어도안쪘거든요..어느날부터 바지가 안들어가고몸이 무거워지더니 이지경까지 이르렀네요..키는 172인데요지금현재 몸무게는 65정도예요..50키로를 왔다갔다한 저였는데ㅜㅜㅜㅜ 이렇게되버리니너무허망하네요어디서부터 어떻게 시작을 해야하는지요...키도 키인지라 살이찌니까 너무 보기싫구요옆구리며 등살이며.. 심각한줄몰랐는데 친척분들께서 못알아보겠다시고ㅜㅜ옷도안들어가고..... 여기서 처방?을 해보니하루에 1227칼로리정도만 섭취하고 운동으로 110칼로리를 소비하라고 하더라구요..아다이어트한번도해본적이없어서넘막막해요무슨운동이 좋을까요?