안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.체중감량을 위해 운동을 하신다면 식후 보다는 식전에 운동을 하는것이 좋습니다.그러므로 운동 후에 식사를 하시되 두끼의 식사로 폭식의 가능성이 있으니 운동을 마치고 집에 돌아가시는길에 우유나 과일,초컬릿등으로 요기를 하시고 점심식사를 하신다면 우려하시는 폭식을 피해 갈 수 있을것입니다.이렇게 한다면 식사가 아니더라도 어느정도 섭취를 해주게 되어 체중감량에 도움이 될것입니다.또한 에어로빅운동은 약간강도가 있는 운동으로 도리어 근육량을 늘려 체중증가를 가져올 수 있으므로 적당한 강도로 운동이 진행될 수 있도록 해주세요.감사합니다.
