안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침 식전 공복에 운동하는 것이 체지방 분해, 체지방 감량에도움이 된다고 합니다.아침 공복 운동을 하는 경우 체내에 축적된 지방이 에너지원으로사용되어 체내의 지방량을 줄일 수 있기 때문입니다.운동 후에 바로 밥을 먹게 되면 몸의 모든 대사가 활발한 상태에서음식물이 섭취되어 소화, 흡수 되기 때문에 동일한 양을 먹게 되더라도 배고픔을 더 느끼고 더 많은 양을 먹게 되기 쉽습니다.양을 조절할 수 있다면 바로 드셔도 좋으나20분 정도 이후에 드시도록 하기 바랍니다.(전에는 물을 섭취하여 수분을 보충하시면 좋습니다.)감사합니다.
