한시간정도씩 쉬지않고 빠르게 걷는데여...체중감량에 가장 효과적인 속도는 몇정도 에여?런닝머신에 속도조절하는거 말입니다^^(한달에 4키로정도 감량목표구여...물론 식사량 조절도 병행중입니다)