안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트를 반복하게 되면 신체는 다이어트 패턴에 익숙해 집니다.그로 인해 "어느 정도가 되면 또다시 적게 먹고 ""얼마 후에 또 먹겠구나" 하는 신체 내에서도 기억하고그대로 대사를 하게 됩니다.그러므로 기복이 심하고 반복되는 패턴이 오래 갈 수록감량 정도나 감량 기간은 더 길어 지며 적어지게 되기도 합니다.다이어트가 습관화 , 반복화 되게 되면진정한 체중 감량을 위함인지 습관성인지 본인 스스로 자기 확신이나신용이 적어 지게 되어 목표 설정도 불분명하기 쉽습니다.2월 9일까지 목표 체중을 설정하여 운동 일기와 식사 일기를 작성하며철저한 음식 조절과 운동이 있도록 하기 바랍니다.회원님이 현재 계획한 식이요법으로 충분히 감량이 가능합니다.하지만 2~3개월 꾸준히 진행할 때 감량이 성공하는 것입니다.반복되는 절식과 과식, 폭식은 기초 대사량만 더 저하시켜감량하기 힘든 신체로 만들어 갑니다.굳은 결심으로 마지막 다이어트다 생각하시고회원님이 결심한 식이요법과 운동 함깨 진행하신다면무리없는 체중 감량 반드시 성공하리라 믿습니다.no pain, no gain~!!감사합니다.
