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오전운동으로 다이어트하려구요

현정

Posted at 2008-12-22 01:39:15



엠제이	2008-12-22 11:44:00	-
아침은 공복운동이 제일 좋아요 ! 운동후 삶은계란이나 야채위주로 드심이 좋구요~


yellowing	2008-12-23 17:10:00	-
아침엔 유산소. 30분정도.

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오전운동으로 다이어트하려구요.아침은 10시 쯤 먹는데요, 이거 기준으로 몇시부터 어떤 운동을 해야하는지 모르겠네요. 어떤 운동을 얼마나 하고, 운동 후 뭘 얼마나 먹어야 다이어트 효과가 좋은지자세히 알려주세요!

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