안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.먹지않고 체중감량을 하는것은 한계가 있습니다.그러므로 조금씩이라도 식사를 해주면서 체중조절을 하는것이 좋은데요,현재상태에서 더이상 살이찌지않게 하기위해서는 먹은량만큼 소비를 해주는것이 좋습니다.그러므로 지금과 같이 음식섭취 후 운동을 진행하세요.또한 섭취하는음식을(과자-고지방)되도록 식사나 과일,우유등으로 대체하실 것을 권해드립니다.같은 칼로리를 섭취하더라도 영양소 구성을 달리한다면 체지방을 줄이는데 도움이 될것입니다.감사합니다.
