안녕하세요. 47kg운영자입니다.무리한 다이어트는 체력이 저하되는 등의 신체 현상 뿐만아니라피부가 쳐지고 탄력이 저하되며 다크 서클이 생기는 등의 피부 노화 현상도 초래합니다.영양의 부족과 불균형으로 인해 발생한 것이기 때문에골고른 영양 섭취와 충분한 영양 섭취가 있도록 식이 요법에중점을 두고 실천하는 노력이 필요합니다.몸에 좋은 지방을 섭취하세요.,호두나 아몬드, 땅콩, 잣등의 견과류를 섭취하여 몸에 반드시 필요한지방을 섭취하시고 빵이나 과자, 인스턴트 음식 섭취는 자제하시기 바랍니다.(뾰류지나 피부 트러블을 가중 시킬 수 있습니다.검은콩이나 검은깨, 두유, 두부등의 블랙 푸드와 단백질 섭취를 늘리시고과일과 야채 섭취도 수시로 자주 드셔서 비타민 섭취가 되도록 하기 바랍니다.피부 트러블은 몸속, 신체내의 상태를 그대로 보여줍니다.몸이 건강하면 피부도 좋으며 환한 얼굴을 갖게 되지만신체 장기나 기능이 좋지 않을 경우 피부도 그대로 나타나게 됩니다.피부가 재생되고 회복되기 위해서는 어느 정도의 기간이 필요합니다.하루 아침에 다시 좋아지는 것이 아니기 때문에꾸준한 식이 요법과 운동 요법, 마인드 컨트롤이 필요합니다.몸에 좋은 음식(자연식, 한식등)을 드시고 무리 없는 운동(1시간 가량의 유산소 운동)으로 꾸준히 진행해 주시기 바랍니다.20대 초반에는 신체의 회복이나 재생 능력도 빠릅니다.걱정하거나 불안한 마음없이 긍정적인 마음으로 마인드 컨트롤하시면조금씩 피부도 좋아지리라 봅니다.감사합니다.
