안녕하세요. 47kg운영자입니다.생리 중단이 나타나는 원인은 영양의 불균형과 부족으로 인해나타나는 경우가 대부분입니다.저열량 다이어트를 하는 경우 영양이 부족하게 되어호르몬에도 영향을 미치게 되며 면역 기능이나 신체 모든 기능이약화 되게 됩니다.수영은 에너지 소비가 많은 운동입니다.그에 비해 열량 섭취가 너무 적게 되면 운동을 하게 되어도에너지 부족으로 되어 체력이 약화되며 영향을 미치게 되는 것이죠,,적어도 1500kcal내외로 섭취하도록 하시고몸에 좋은 지방섭취를 하도록 호두나 아몬드, 땅콩, 잣, 해바라기씨등의견과류 섭취를 하기 바랍니다.여성의 몸에 좋은 석류 섭취도 권장하며검정콩이나 검은콩 두유, 두부등의 음식으로 단백질 섭취를 늘리는 것도 좋습니다.운동량도 조금 줄이셔서 체력 저하가 없도록 하시고스트레칭이나 요가, 족욕이나 반신욕으로 몸을 따듯하게보온하도록 하기 바랍니다.생리중단으로 인한 불안이나 초조, 걱정등으로 인해 스트레스가 발생하기 쉽습니다. 스트레스는 또다시 호르몬에 좋지 않은 영향을끼칠 수 있으므로 최대한 긍정적인 마음으로 편안한 마음으로기다리며 마인드 컨트롤 하시기 바랍니다.감사합니다.
