궁금한게 있습니다.제가 규칙적으로 생활할려구이제부터 슬슬 시작하는데요.아침에 일어나서 아침밥을 먹고나면8시가 조금 넘습니다.그리구 한시간정도 있다가 헬스를하게 되거든요?밥먹고 정확히 한시간정도 되면운동을 시작합니다.근력운동40~45분(아령및 기구, 윗몸일으키기)+유산소40분(런닝)이런 운동 방법은 꾸준히 한다면 체중감량에 도움이되죠?-1번째질문입니다밥먹은게 다 소화되지 않은상태에서운동하면 안좋은가요? -2번째 질문입니다.그리고 운동하고 다녀와서 조금 쉬다가보면어느새 금방 점심시간이에요운동후 진짜 얼마되지도 않아서 거의 바로 (대략 12시 부터 1시사이.)밥을 먹는데물론 하루 정해진 만큼 먹기때문에 많이 먹지는 않습니다.한끼식사당 500~600칼로리 내.운동후 이랗게 거의 바로 밥을 먹어도 괜찮은가요?-3번쨰 질문.제 질문을 해결해주세요~~~~~~~ㅠㅠ이렇게 규칙적으로 운동하고 밥먹고 하고 있습니다.물론 시작한지는 며칠 안됫지만요.이런식으로 꾸준히 하면 분명 효과가 잇겠지요?아 그리구! 제가 하체가 좀 두꺼운데근육도 잘 발달해있거든요?그럼 자전거 타기나 허벅지근육기우는 운동을하면 더 두꺼워 지나요?-4번째질문하체를 뺴고 싶은데 유산소만 더 하자니근육까지 다 빠질거같아서 어떻게 해야할지 모르겠어요어떻게 해야 할까요?
