밥은 가족들먹는대로 같이 3끼 챙겨먹되 양을 줄여서 소식하구요..제가 진짜로 과자를 너무너무좋아해서 하루에 하나씩은 뭐든 꼭 먹어요ㅠㅠ그치만..그걸 일단 줄이려구요ㅠㅠ양배추,당근,방울토마토..이런걸로 간식대신하구 3~4일에 한번꼴로 군것질^^;;그리고 운동은 하루에 1시간~2시간씩 걸어주구요..가끔 오늘은 좀 여유가있다싶을때 조혜련태보1탄 한번씩 보구요^^;그게 땀이 굉장히 많이나고 하면서 숨도차고 힘들면서 보람도잇더라구요..ㅎㅎ운동은 매일매일은 못하더라도 일주일에 3번이상은 꼭 하려합니다!이게 제가 생각한 다이어트방법인데요ㅠㅠ연말까지는 시간이 좀 남아서 일주일에 5번정도 가능할거같은데..1월부터는 시간이 부족해서 운동은 일주일에 2~3번정도밖에 못할거같아요ㅠㅠ조혜련 태보같은건 짧으니까 그래도 일주일에 4~5번정도는 할수잇지만..이렇게 할경우 보통 얼마나 감량할 수 잇을까요?전 현재 160cm에 53~54kg구요...ㅠㅠ이전에 70kg까지 나간적있었는데..이미 꽤 많이 감량을해서 이정도해가지고는 빠지기힘들까요?ㅠㅠ
