안녕하세요. 47kg운영자입니다.탈모는 스트레스와 많은 연관이 있습니다.다이어트로 인한 영양 부족, 영양 결핍으로 인해 나타나기도 하며불안, 걱정, 초조함등의 정신적인 스트레스에 의해탈모, 생리 불순등이 나타나기도 합니다.심리적인 안정을 갖는것이 가장 중요합니다.다이어트라는 굴레보다는 건강한 내몸을 위한 체중감량이란마음 가짐으로 정석적인 방법으로 진행하셔서육체적, 정신적인 스트레스가 없도록 조절 해 나가시기 바랍니다.탈모 예방을 위해서는 블랙 푸드가 좋습니다.검정콩, 검정깨, 검은쌀등의 검은색 음식을 드시면 도움이 됩니다.호두나, 아몬드, 땅콩, 잣등의 견과류를 조금씩 섭취하는 것도좋습니다.하루 단백질 섭취량은 50kg이면 50g, 75kg이면 75g정도가좋습니다.너무 많이 섭취하여도 좋지 않으므로 적당량 매일, 매끼마다챙겨 드시기 바랍니다.다이어트 중에 칼로리와 몸무게에 대한 압박감등으로스트레스를 받게 되는 경우가 많습니다.하지만 최대한 여유있는 마음으로 조급하게 생각지 마시고실천하여 몸과 마음이 건강한, 체중 감량 성공하시길 바랍니다.감사합니다.
