안녕하세요. 47kg운영자입니다.비타민은 하나의 식품 대용, 보조제입니다.보조제는 말 그대로 보조를 해주는 정도의 역할로섭취 되는 음식과 열량이 너무 적게 되면 영양의 불균형과 함께영양의 부족, 결핍이 나타나게 됩니다.그로 인해 신진 대사와 활동 대사 저하, 면역 기능의 저하등신체의 대부분이 약화되어 건강을 약화시키게 됩니다.칼로리를 줄이되 1500kcal는 기본으로 지켜 주시고적어도 1200kcal이상은 섭취하도록 하시기 바랍니다.칼로리를 낮추되 고단백, 고 비타민식의 음식 섭취로양보다는 질적인 음식섭취가 되도록 하여몸에 무리없는 영양의 균형을 이루는 식단으로 조절하여 섭취하시기 바랍니다.음식 조절과 함께 운동을 병행하는 것이 가장 좋습니다.운동도 함께 추가하여 진행하셔서 체력이 강화되며 체중 감량이 이루어지는건강한 다이어트가 되도록 실천하시기 바랍니다.감사합니다.
