안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동 중이나 운동 후에 물을 마시면 살이 찐다고 생각할 수 있지만 그것은 단지 일시적인 현상입니다.건강한 사람이라면 이뇨 작용이 정상적으로 일어나기 때문에 빠르게 회복됩니다. 그렇기 때문에 물을 많이 마셔야만 대사 작용이 활발하게일어나 오히려 체중 감량에 도움이 됩니다.또한 체내에 저장되어 있던 물은 땀으로 배출되기 때문에 운동 중에도물을 마셔 수분을 보충하는 것이 제대로 에너지 발휘가 되는 데도움이 됩니다.목마름이 있을때에는 한 두모금 조금씩 여러번 마시도록 하시고비디오 운동 이후에 훌라후프나 제자리 걷기등 실내에서 유산소 운동을20분 정도 추가해 주는 것이 체지방 감량과 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.감사합니다.
