지금 운동을 시작한지는 6개월정도 되어갑니다!시간이 별로 없어서 점심시간을 이용해서 헬스를 3개월 정도 했었습니다!유산소 30분....웨이트 30분 이렇게 3개월을 했었구요.지금은 헬스장이 이전을 하는 바람에 여건이 허락치않아...점심식사전에 줄넘기를 40분정도 합니다..어떤때는 아령을 이용한 근력운동 40분정도한 후에 줄넘기 40분을 하구요.어느때는 점심시간에 줄넘기 40분....오후에 시간날때 근력운동 40분정도합니다...글을 읽다보니...근력운동 후에 유산소운동을 이어서 하면 효과가 좋다는얘기들이 있는데 사실인지 궁금하구요...헬스하는 동안에는 식사량은 줄였으나 간식을 줄이지 못해서...별효과를 보지 못했는데...줄넘기를 하면서 47키로에 음식일기 운동일기를 기록하여 칼로리비교를 해가니까...체중은 재어보지 않았지만...빠지는 느낌이 납니다.지금은 반식하구요...간식은 최대한 자재하는 편이구요...가끔식 주말에 목표량을 초과하는 경우가 있는데...일요일에는 운동을 쉬거든요...상관관계에 대해서도 궁금합니다...아참...운동 후에 바로 점심식사를 하는데 그건 어떤지도 궁금합니다.근력운동이나 유산소운동을 어느정도의 시간이 흐르면 운동량을늘려주어야 하나요??
