안녕하세요. 47kg운영자입니다.갑자기 음식량, 칼로리 섭취를 많이 줄이고 운동으로 칼로리를 많이 하게 되면 살이 빠지기도 하나 갑작스런 몸의 변화로신체가 긴장 모드로 돌입하게 됩니다.그로 인해 신진대사와 활동대사가 원활하게 이루어 지지 않게 되어노력에 비한 결과가 적게 되는 경우가 나타나기도 하죠.,현재는 한창 성장기 시기입니다.음식량을 줄이는 다이어트는 영양을 부족하게 하고 결핍하게 하여성장에 방해가 되고 면역 기능, 신체내의 기능을 활성화하지 못하게 합니다.1200kcal이상 먹으며 50분 정도의 유산소 운동,걷기나 줄넘기등으로 병행하시기 바랍니다.또한 아침 기상 시간과 잠자기 전 5분의 스트레칭으로 성장과다이어트에 도움이 되도록 실천하기 바랍니다.첫술에 배부를 수 없습니다.일주일은 워밍업이라 생각하고 습관을 고친다는 마음으로한달이상 꾸준히 진행하여 몸도 마음도 건강한 다이이트 성공하시길바랍니다.체중 감량되는 정도는 개인마다 나이, 성별, 건강상태에 따라다르기 때문에 수치를 말씀 드리기는 어렵습니다.감사합니다.
