저는 몸무게가 136키로인데요 120키로때에 운영자님이 근력운동을 같이하라고 했는데. 136키로때 근력운동하면 몸이 더커질수있다고.. 그런데 120키로도 몸무게가 많이나가는데 120때 근력운동하면 몸이 커지지 않을까요? 근력운동1시간 그다음에 바로 유산소운동1시간 이렇게할려고 하는데 시간은 적당한가요?근력운동할수있는 소기구 추천해주세요.. 아령같은걸로요.. 아령은 몇키로가 좋을까요..?팔근력만 키우면 팔만 근력이 생기는데 몸다른부위는 근력을 안키워도 괜찬을지? 생각으로는 몸전체 근력을 키워주면 좋을것같은데.. 근력운동은 팔 가슴 다리 이렇게 해야죠? 팔은 아령으로 하면되고. 가슴은 어떤 운동기구로 해야할지.. 양손잡이를 잡고 가슴쪽으로 당기는 기구이름이뭐더라 ..흠..그리고 쇠고기 육포를 한번 먹어보고싶은데.. 다이어트중인데 육포먹으면 안돼나요?아님 식사중에 작은조각으로 한 3개정도먹어도 될런지요? 쇠고기 육포 30g 에 한 100칼로리정도 될려나요?또한 아몬드가 다이어트에 도음이 돼나요 ? 도움이 된다면 어떠한점이 도움이 돼나요? 아몬드는 칼로리가 높은걸로 알고있는데..
