안녕하세요. 47kg운영자입니다.하체 비만, 특히 허벅지에 살이 많은 경우는 유전적인 요인,운동 부족의 원인이 큽니다.하체의 순환이 원활하지 않아 발생하고 고열량, 고지방식사로 인해셀룰라이트가 쌓이기 쉬운 체형일 수 있습니다.이와 같은 체형은 하체의 순환이 원활히 되도록 하는 것이가장 중요합니다. 줄넘기나 에어로빅, 달리기등의 고강도의 운동 보다는 요가나 스트레칭등의 정적인 운동으로 매일 꾸준히 지속하여하체의 순환을 원활히 하여 감량이 되도록 진행하는 것이 필요합니다.식이 요법 또한 맵고 짠 음식을 피하고 한식 위주의 담백한 음식을드셔서 하체에 부종이 생기지 않도록 예방 하기 바라며물섭취도 늦은 밤은 피하도록 하시기 바랍니다.또한 마시지와 지압등으로 종아리와 허벅지를 꾹꾹 눌러 주어풀어 주시고 반신욕이나 족욕으로 하체의 순환을 돕기 바랍니다.일주일에 많은 변화를 바라기에는 무리가 있습니다.한달 이상 꾸준히 진행하시고 중도 포기 없이 매일 매일진행하시면 하체, 허벅지, 종아리의 감소 효과가 나타나리라 봅니다.감사합니다.
