안녕하세요. 47kg운영자입니다."밤에 먹는 것은 다 살로 간다"는 말이 있을 정도로 밤에 음식을 먹는 것은 곧 바로 체중 증가로 이어 질 수 있습니다.특히 아침과 점심을 적게 먹고 공복시간이 길었다가 먹는 경우는체지방으로 쌓이기 쉽습니다.그 이유는 공복 시간이 길게 되면 다음 끼니로 들어오는 음식을다음 공복시를 대비해 저장하려는 경향이 나타납니다.그로 인해 한꺼번에 몰아먹거나 시간텀을 길게 둔 이후에 먹는 것은 삼가하셔야 합니다.밤에는 낮보다 활동량이 현저하게 떨어지고 밤에는 에너지를 저장하려는 경향이 있기 때문에 일단 늦은 밤에 먹으면살이 찌기 쉬어 집니다.하루 총 칼로리가 적더라도 늦은 밤의 섭취는 살을 찌게 하는 원인이될 수 있으니 습관이 되지 않도록 주의 하시고 저녁 식사 시간을 조금 늦추어 야식의 유혹을 이겨 내시기 바랍니다.감사합니다.
