안녕하세요. 47kg운영자입니다.생리불순은 신체 호르몬의 불균형과도 연결이 되며영양의 불균형이나 부족으로 인해 발생되는 경우가 많습니다.다이어트를 무리하게 하거나 갑작스런 생활 패턴의 변화로 인한심리적인 불안감등으로 나타날 수 있습니다.여성의 몸은 예민하기 때문에 조그마한 변화에도 민감하게 반응하여균형을 잃을때가 많습니다.생활 패턴과 환경의 변화로도 나타날 수 있으나반복되는 다이어트와 영양의 불균형으로 생리불순이 나타난 것으로 보이네요,,음식 섭취를 조금 늘리시고 운동량을 조금 줄이며영양의 균형과 결핍이 없도록 조절하세요.,특히 칼슘과 철분이 많은 음식으로 녹황색 야채, 선지나 간,우유, 멸치, 치즈, 요거트등의 섭취를 늘리시고 비타민 음식 섭취도 조금 더 늘리도록 하기 바랍니다.지방을 너무 적게 섭취하여도 동일한 현상이 나타날 수 있습니다.호두, 아몬드, 땅콩, 피칸, 해바라기등의 견과류 섭취로보충하시면 좋습니다.또한 생리 중단으로 인한 심리적인 불안, 초조등의 스트레스도생리 중단과 불순을 더 야기 시킬 수 있으므로최대한 여유있는 마음으로 안정되도록 하여시기를 조금 기다리시기 바랍니다.감사합니다.
