근력운동 후 유산소 운동을 해 주면 효과가 제일 좋다는 건 알지만 그렇게 할 상황이 안 된다면...방법1 : 하루는 근력운동(이소라 다이어트 비디오) 50분 그 다음날은 유산소(실내용 자전거, 걷기 등) 40~50분방법2 :근력운동만 매일 50분씩 이소라 비디오에 나오는 근력운동 정도면 매일해도 큰 무리는 아닐 듯도 한데요...두 방법 중에 어떤 것이 더 나을지요?
