근육운동은 매일 하라는 말도 있고 이틀에 한 번 하라는 말도 있어 헷갈립니다.이소라1탄비디오테잎을 따라 근육운동 45분 하고 실내용자전거나 싸이클론으로 20분 유산소 운동을 매일매일 하고 있는데요...(참고로... 5년 정도 거의 매일 유산소 운동만 하다가 체중 정체기에 든 것 같아 최근 근력운동의 필요성을 느껴 운동 방법을 위와 같이 바꾸어 실시한 지 20일 정도 됩니다)그렇게 해도 체중 감소는 전혀 없어서 혹시 매일 근력운동을 해서 그런가싶어 질문 올립니다. 운동할 수 있는 시간이 저녁 겨우 1시간 정도 나는 40세 아줌마입니다.
