안녕하세요. 47kg운영자입니다.어느 정도 체중 감량이 진행이 되고 난 이후에는 신체의 반응정도가 낮아 질 수 있습니다.동일한 종목의 운동, 동일한 강도와 운동량은 효과가 적어지게 됩니다.운동의 종류, 종목을 바꾸어 진행하시거나운동 시간을 변경하여 오후에 하셨다며 오전으로 바꾸어 진행하시고시간을 조정하여 조금 줄이고 서서히 늘리는 방법으로운동 패턴을 조정하여 주는 것이 좋으리라 봅니다.또한 식이 요법에도 신경 써 주시면 효과적이리라 봅니다.음식량을 100kcal정도 줄이고 음식의 종류에 변화를 주어몸에서 반응이 있도록 하여 대사가 원활하게 이루어 지도록 하는 것이도움이 됩니다.몸무게에 집착하지 마시고 시간(term)을 두고 꾸준히 진행하여 몸에 무리없이 꾸준한 감량이 진행되도록 실천하여 주시기 바랍니다.감사합니다.
