안녕하세요. 47kg운영자입니다.살이 찌는 가장 기본적인 원인은 칼로리 초과, 영양 초과와 함께 운동 부족,칼로리 소비 부족으로 인해 잉여 칼로리가 그대로 몸 안에 축적되며 나타나는 것입니다.회원님의 경우도 간식량이 많아 졌고, 그에 비해 운동량, 활동량이 적어서서히 체중이 증가된 것으로 보여 집니다.현재까지의 생활 습관을 바꾸도록 식사 일기와 운동 일기를 작성하며회원님의 섭취 칼로리를 제한하며 조절하시고 운동량을 늘려 소비량을 높이도록노력 하시기 바랍니다.체중 감량을 위한 가장 기본적인 요서, 적게 먹고 많이 움직이는 것입니다.다들 아는 사항이죠? 하지만 실천하기는 좀처럼 쉽지 않습니다.2008년도 이제 한달여 남아 있습니다.지나온 6개월처럼 보내는 것보다는 조금은 결실있는 한 해로 마무리가 되도록칼로리 조절(1800kcal)과 운동으로 정석적인 방법으로 시도 해 보기 바랍니다.단 기간 살빼기나 약물 복용등은 요요로 다시 돌아오게 되고 부작용도 크게나타나게 되오니 정도(正道)로 하나 하나씩 실천하시고 실행하시기 바랍니다.감사합니다.
