바스키아 성형 & 비만 클리닉 분당본점의 원장 성기수입니다.당연히 온도변화에 따라 칼로리 소비는 달라지게 마련입니다.추운 날씨에는 똑같은 운동량이라도 여름보다 소비가 많은 것입니다.체중이 잘 빠지는 운동으로,남자의 경우는 일주일에 2회 정도는 땀을 흘리시는 종목으로 1시간 정도운동하시고, 그외 산책으로 일주일에 총 3시간 이상 걸으시기를 권합니다.여자분의 경우는 일주일에 사흘 이상, 2시간 이상에 걸쳐 가벼운 산보나러닝머신을 걸으시거나, 숨이 차지 않은 정도의 등산이면 충분합니다.체지방량과 제지방량, 그리고 남녀구분을 보내주시면 더욱 정확한 답변이 가능할 것입니다.가벼운 하루 되세요...
