쟤가 맘먹고 진짜한달에 5kg까지뺐었습니다..근데 쟤가 학생이다보니 시험기간이 겹치면운동도 못하고 그렇다고 먹는걸 조절안하다보니 다시 쪄버렸네요.그래서 이번에다시 운동할려고 헬스도 끊었는데3개월했지만 한달은 거의 빈둥하는둥마는둥해서이번에는 제대로 할려고 합니다..쟤가 셀프체크해봤는데요 식단을 867칼로리를 먹으라고 추천하더라구요.근데 또 이렇게 먹으면 사람들이 요요일어난다구 막 그래서 어떻게식단을 조절해야 될지 모르겠습니다.그래서 전 아침은 걍 어머니가 해주시는 밥먹고점심에는 고구마나 우유나 아니면 쥬시쿨같은거 한컵먹고 저녁은 안먹을 생각이예요.이 방법말고 식단 좀 추천해주세요.그리고 아침운동이 좋은가요? 저녁운동이 좋은가요?쟤가 헬스장가면 그 자전거 50분 윗몸일으키기50개 런닝1시간 하거든요.이래도 살이 잘안빠지네요 ㅠㅠ 전에 이렇게해서그런지 줄넘기를 추가해볼까요 ㅠㅠ?운동법이랑 식단좀 추천해주세요. 아 그리구 여성분들 근력운동 몰 해야하나요 전 식단이 문제인거같아요 ㅠㅠ
