얼마전 아침8분운동이라는 책에 보니 아침에 일어나서 1시간안에 아침식사를 해야만 순환이 잘되 다이어트에 도움이 된다고 하던군요나는 아침일어나 헬스장에서 한시간 반정도 운동한다음에 집에 와 식사를 합니다 그래서인지 아침식사를 좀 많이 먹게 됩니다요즘 전혀 살이 빠지지않고요운동후 아침식사와 아침식사후 운동 중 어떻게 하는것이더 효과적인가요? 자세한 답변 부탁드립니다.
