저열량이라 음식을 늘리려고하는데.. 살이찌는 기분이에요   살빼자잉

Posted at 2008-10-31 22:20:28

ciniel 2008-11-11 11:10:00 - 스위트너는 0kcal 단호박은 30정도 되는 것 맞는 듯. 단 많이 섭취하면 하복부가 부어서 상대적으로 살이 찐것으로 느껴질 수도 있어요..

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밥은 밥공기의 1/4 만 먹구요~반찬은 채식주위로 먹되 닭가슴살이라던가 급식에 나오는 고기 잘 먹어요~많이는 안먹구요간식은 단호박으로 먹구요~근데.. 뉴질랜드 산인데 칼로리가 29칼로리밖에 안되나요?ㅠㅠㅠ저녁은 곤약요리를 먹는데카레를 곤약이랑같이먹는다던가 볶음밥을 해먹는다던가 해요곤약으로 ㅎㅎㅎ운동은 한달간은 빌리의 부트캠프라고 근력운동 비디오 20분 + 파워워킹40분했구요..정체기인느낌이어서 월 수 금- 빌리 + 파워워킹화 목 토 - 줄넘기 1000개 + 파워워킹 하려고해요~일요일엔 빌리+줄넘기500개+파워워킹 할려구요 ㅎㅎ근데.. 700? 800? 안되게 먹어서요 ㅠㅠ 걱정이네요나중에 요요 안오려면 늘려야한다든데..어떤식으로 늘려야 할지를 모르겠어요일주일에 50~ 100kcal. 늘려야 한다는데그러면 살 안찌나요?ㅠㅠ 운동이랑 병행하면..운동은하던데로 하고 일요일에서 월요일 넘어갈때50칼로리를 확 늘려서 먹나요?????ㅠㅠㅠ사실 좀 단호박땜시 애매해서요.. 칼로리 계산이요 ㅜㅜ어떻게 해야 좋을지 도와주세요!!아..그리고 Sweet"n low 라고 스위트너있는데..영국꺼거든요 ㅠㅠ 이거 칼로리 아시면 좀 알려주세요