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Posted at 2008-10-18 19:18:51
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살빼자살빼 |
2008-10-20 19:28:00 |
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보통 속도가 아닌 바퀴회전수(RPM)이나 최대심폐능력(VO₂max)또는 심박수(HR)에 따라 다르다고 생각해요~(이렇게 말하면 어려우시죠?;;)
제일 보통 많이 사용하는게 심박수인데요~ 바로 자신의 체력수준이라고 보시면되요
가볍게는 자신의 체력수준의 40% 이하 강도 이고요 약간 땀난다 정도라고 생각하시면되요 보통정도는 40-70%의 강도 , 또 빠르게는 70%이상의 강도라고 보시면되요
땀난다, 힘들다, 숨이 너무 차다 정도로 생각하시는게 알맞지 않을까 생각되네요
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