도와주세요 ㅠㅠ (아래꺼는 잘못된거 ..)   kidwave

Posted at 2008-10-17 16:44:52

살빼자살빼 2008-10-20 19:43:00 - 살빼는것 보단 찌는게 힘들단 말도있어요~ 그만큼 찌는것도 중요하단 말이겠죠 우선 웨이트 트레이닝 추천드립니다 웨이트트레이닝은 근육의 강도와 체형의미를 보강해주는 효과과 있고요 나중에 급격하게 살이찌는 것을 방지해주는 아주 중요한 운동이지요 처음부터는 무리가 있으니깐요 집에서 물병에 물을 채운뒤 운동하시는것도 좋은방법입니다 가볍게 싯업,푸쉬업등 기구가 아닌 운동으로도 근력을 키울수 있으니 이것도 좋은방법입니다. 음식은 고단백질 식품+고탄수화물 식품 으로 섭취하시면 살도 찌시고 좋은 몸매를 갖게 될것입니다

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저는 지금 고1 여학생이에요 ㅠ0ㅠ중학교 1학년때 키 153에 52kg를 육박하는 ....몸을 지니고 있었다가 어느 날 갑자기 중2때 다이어트를 결심하게 됬어요 그래서 그 때부터 쭉~ 해왔는데정말 정석다이어트 였거든요 , 줄넘기도 하고 간식도 칼로리챙겨서 먹으면서..한 1년쯤 하다보니까 어느덧 45가 되어있는 거에요 .중3 말쯤에 좀 더 신경써주니까 44가 되었어요 ,여기까지는 정말 괜찮았어요.먹고싶은거 적정량 챙겨가면서 , 이때는 간식으로 크로와상3개 집어먹어도 살이 안찌더라고요 ;;근데 중3 겨울방학때 기숙사학원을 들어가면서 밥을 제대로 못챙겨먹었어요 한달동안 ㅠㅠㅠㅠㅠ나와서 몸무게를 재봤는데 41 ..콤플렉스였던 허벅지가 쏙 빠져있는거에요 ,이때부터 시작이였죠 ㅠ고등학교 들어가서 점심과 저녁을 학교급식하면서절식에 들어갔어요 ... 밥 5숫갈정도 .. 반찬도 깨짝깨짝..어쩔때 좀 먹어줬구요 ..여기다가 스트레스받아서 더 안먹으니까 몸무게가 조금씩 줄더니 지금은 키 155에 38~39이래요 ..이젠 조금먹어도 살찌는거 같고.. 강박증도 거식증에 가까울정도로 심해지고 ..공부해야하는데 .. 위도 장도 망가져서 고생하고 있어요ㅠㅠ한약에 들어간 돈이 얼마인지 ㅠㅠ체력도 떨어지는게 느껴지고.. 힘이 없어서 체육수행은 거의 ....가끔씩 빈혈기도 있고 ..살쪄야되는건 알겠는데 어떡게 시작해야될지 모르겠어요 ㅠㅠㅠ도와주세요 !!