안녕하세요.저는 키 172, 41세입니다.올 초에 4-5개월 지속적인 산악 자전거 타면서 체중이 89kg에서 한달 전까지 72kg까지 감량되었는데요. 날씨가 추워져 운동량이 줄면서 조금씩 체중이 증가하네요. 지금은 74-5kg으로 약간 늘었습니다.목표 체중은 68kg인데, 한가지 궁금한 점이 있어서 문의드립니다.1. 동절기와 하절기를 비교할 때 같은 시간과 강도로 운동할 경우 여름철 만큼 겨울철에도 온도차에 따른 칼로리 소비량에 많은 차이가 나는지요? 겨울철에는 여름철 처럼 땀도 많이 나지 않고, 온도에 따른 칼로리 소모량 차이가 심하지 않을까요?2. 한달에 5-8kg을 감량하려고 하는데, 헬스장에서 대략 100분 간의 러닝 머신과 자전거 타기, 윗몸 일으키기 등으로 가능할지요? 체중 감량에 가장 효과적인 방법 좀 알려주시면 고맙겠습니다.수고에 미리 감사드립니다. 번창하세요...^^*..
