제가 다이어트 후에 폭식을 자주 하는데 폭식을 할때 칼로리를 계산 해 보니 2000칼로리 정도가 되더라구요. 평소에는 1000 칼로리 정도로 먹구요, 거의 2배를 먹는건데. 원래 영양권장량 보면 고등학생 정도면 2000칼로리를 섭취해도 된다고 하잔아요? 하지만 2000칼로리 정도 먹으면 엄청 더부룩 하고. 완전 괴로워요.;; 하루 1000칼로리 정도만 먹어도 배부르거든요. 그런데도 스트레스 랑 심심해서 먹고 해서 1주일에 3~4번 정도 2000칼로리 먹다보니 3개월사이에 5키로나 늘엇 네요.-_-; 기초대사량은 1300정도 되구요. 운동은 하루에 200정도 소모해요. 제가 원래 위가 작은데.; 그럼 과하게 먹으면 더 쉽게 찌나요.;; 암튼 2000칼로리 정도 먹어서 엄청 살찌는데. 보통 성인여성기 준으로 다이어트 안한다고 햇을때 2000 정도 먹으면 유지되는지 궁금하구 요. 3개월째 계속되는 폭식땜에 살찌는것 같아 스트레스 엄청받구요. 식사량을 억지로 늘려보고 해도 군것질은 계속 하게 되네요.; 마치 폭식 이 습관처럼 자리매김 하게된것같아요, 먹는것에 마막 집착하게 되구요. 이 두가지 (칼로리랑 폭식해결) 답변좀 해주세요,ㅠ
