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Posted at 2008-09-29 18:12:15
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맛스타 |
2008-09-29 20:04:00 |
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| 너무 적게 드셔도 오히려 살이 안빠져요~ㅠㅠ |
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워킹맘 |
2008-09-30 17:29:00 |
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| 단백질 섭취는 필수예요~체지방이 빠진 빈자리를 근육이 채워줘야하니까 유산소와 근력운동을 같이 하시고 닭가슴살,생선,계란흰자 같은 단백질 식품을 매끼마다 먹어줘야 한대요..^^ |
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leevicky |
2008-09-30 17:36:00 |
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| 단백질많이먹는데ㅋ 적게먹어도살안빠지는건뭐죠?ㅜㅜ 운동도하는데흑 |
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ohhi |
2008-10-03 23:29:00 |
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| 그래도 적당히 먹어야 신진대사활동이 활발해져서 살이 쉽게 빠진데요 ㅠㅠ 800은 너무 적어요! 차차 늘려나가세요 적어도 1200정도 드시면서 건강하게 다이어트하세요... 평생 그렇게 드실것도 아니잖아요 ㅠㅠ 너무 적게먹으면 근육손실만된답니다.. 근육손실되면 살 잘 안빠져요! |
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leevicky |
2008-10-04 01:53:00 |
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근육키울려고 아령 덤벨운동하는데. 1000칼로리만 먹어도 많이 먹은것같은 느낌이 들어서
운동을 합니다ㅜ 사과도칼로리가 높고 좋아하는 요플레도 칼로리가 높고 ㅜ야채를 좋아해서 야채를 많이 먹는데 밥은 줄였거든요.ㅋ 탄수화물을 어느정도 먹어야하는걸까요?단백질을 먹으려고 두부,두유를 먹는데 도무지 탄수화물수치가 60이하로 줄지를 않아요.ㅜㅜ |
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