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Posted at 2008-09-28 15:27:52
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lovely |
2008-10-01 19:46:00 |
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아침식사.. 밥 계란후라이 김.->채소위주로 드세요
30분걷기... 30분 이상 걸어야지 그때부터 지방이 타요
점심때 밥은적게먹고 반찬을 많이먹는다->많이먹는 자체가 살이쪄요
차라리 반찬좀 줄이고 밥한숟가락 더드세요
아이스크림... 지방덩어리예요. 만드는거보면 생크림 쏟아붇는다고 보면돼요
간식으로 배나 사과즙. 반쪽만 드세요
운동을 30분씩 두번보다 1시간씩 한번이 더 효과적이예요 |
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