허벅지 지방 어떻게 빼나요..   하얀구름

Posted at 2008-09-28 01:41:42

leevicky 2008-10-04 01:56:00 - 저도 공포의 허벅지 살을 빼고싶어서 다해봤는데요 가장좋은방법은 런지예요 . 아령들고 하는 근력운동인데 한번 찾아보세요.꾸준히하니까 안쪽살이 조금씩 빠지고 있는거 같아요~ㅋ 그리고 주무르는거 중요해요~! 줄넘기같은거 하면요 가슴살빠진다던데.. 점프할때마다 자기도 모르는사이에 가슴이 20cm는 오르락내리락한데요..;; 줄넘기하면 꼭다리풀어줘야해요~ 유산소운동으로는 좋지만 빨리걷기가 유산소중에 재일 좋은거같습니다. 아니면 수영이요

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BMI가 18~19사이인데요..사실 운동을 몇년간 안하다 보니,, 온몸이 지방뿐인거 같아요..엉덩이와 허벅지, 팔윗부분에 지방덩어리에요;그래서 요즘 운동을 하고 있는데, 줄넘기로요... 그런데 이거 잘하고 있는건지;;전체적인 체지방량을 감소시키고 근육량좀 키우고 싶어요..그런데 허벅지 지방만을 빼고 싶어요.. 전체적으로 몸이 둥글둥글한데특히 허벅지가.. 스키니입을 때마다 보기 싫은거 있죠.. ㅠㅠ그런데 제가 상체는 많이 약한편이라.. 가슴이 빈약한데;;체지방분해하는 운동하면,, 전체적으로 다 빠지는 거죠?ㅠㅠ허벅지만을 어떻게 할수 없나요.......