반식다이어트를 하려는 20살 여자입니당표준체중보다 아래에요그런데도 제 몸매에 만족을 못하구 있습니당다른곳보다도 엉덩이와 허벅지 때문에요그래서 그러는데 반식다이어트만으로는 안될것같아서웨이트트래이닝을 겸하려고 합니당헬스다니면서 주5일정도 1시간씩 하려고하는데요유산소를 안해도 되는지 궁금해서요유산소 안하면 몸무게 수는 아이에 줄어들지 않나요?그렇다면 유산소도 하려고하는데무산소에 큰 비중을 두려고 합니당맨날 여기서 식사일기도 쓸꺼구요1000이상 1600아래로 먹을생각입니당 과식을하더라도 1600아래로 먹을거에요3개월간 하려고 합니당3개월뒤에는 유지기간을 가지려고 하는데그때는 반식하던 식사량을 조금씩 늘리고 헬스는 그만두는대신 생활속에서 활동량을 늘려가려고 합니당조언좀 해주세요 괜찮은 방법인지요그리고 제가 근육량이 5kg정도 없는데 늘리려면근력운동가지고는 안되나요?꼭 단백질을 섭취해야하나요 많이?단백질량은 1 정도 작게 나오긴했는데.. 음 답변주세요..
