늘 빠르고 성실한 답변에 감사드리구여..궁금한 점이 있어서 문의 드립니다...지금 헬스를 하구 있는데여...런닝 빨리 걷기를 하구싸이클을 하거든여... 근데 싸이클 할때..프로그램 같은것이 진행 되면서 첨에는 약하게-중간-강하게-중간-약하게이런식으로 진행되더라구여...전 여성으로 다릿살을 빼고 싶은데여...그냥 일정한 속도로계속 싸이클 운동을 하는게 좋을까여?? 아니면 프로그램 진행대로 하는게 좋을까여??근데 강한정도는 패달을 돌릴때 좀 힘들어서 다리에 힘이 많이들어가는데 혹시 근육이 되지 않을까하는 걱정이 좀 듭니다..한 30분 정도 싸이클 운동을 하는데 프로그램식의 운동이 좋은지아니면 그냥 중간정도의 일정한 강도로 해서 30분 동안 운동하는게좋은지 알려 주세요....그럼 수고하시고..감기 조심하세여..
