정말 빼고 싶습니다.   단무지

Posted at 2008-09-23 05:04:42

홍율 2008-09-29 10:41:00 - 이미 살들이 적응해서 님 체형을 이루고 있는거잖아요. 그걸 쉽게 바꿀수 있다면야 누가 지방흡입하고, 웨이트 하고 그르겠어요..제가 봤을때는, 허리쪽에 라인을 잡아줄수 있는 근육을 발달 시키는게 좋을거 같아요.. 덤벨 운동요.. 지식인에 찾아보세요 덤벨로 옆구리 운동 하는거요.. 처음엔 무지 힘듭니다.. 저도 잘록한 허리를 갖고 싶어서 근 한달을..이악물고..했습니다..가벼운 덤벨을 들고 여러번을 반복하는게 좋습니다. 무거운 덤벨 들고 하면 큰 근육이 발달해서 우락부락해지고요~ 가벼운 덤벨로 여러번 하시되 약간 힘에 부쳐 옆구리 라인이 부들부들 떨려올정도까지만 하시고.. 스트레칭 꼭 하세요. 안그러면 웨이트로 지친 근육 덩이만 생길뿐입니다. 지금껏 님 나이만큼을 몸에 적응해온 체형입니다. 한순간에 바꿀수 없다는거 생각하시고.. 2주일만 이악물고 해보시면 기미가 보이면서 3달이면 꽤 라인이 만족스러우실듯..! 제 경험담입니다.

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안녕하세요 운영자님~몇 번 상담도 했었는데요. 키는 158 몸무게는 55정도 . .한 1년 정도 운동도 안했고 폭식과식으로 매일 엄청 먹었더랬죠.그래서 50정도 였던 몸무게가 58까지 갔구요.살찌면 저는 얼굴살은 하나도 안찌고 상체. 허리살만~얼굴크기는 연예인에 송혜교정도 크기로 정말 작거든요. 살도 없고.그런데 지금 허리는 통허리를 넘어서 얼굴이 3개정도 들어갈 둘레예요....저같은 경우. 유독 허리만 심하게 쪘는데( 흔히 아줌마들 처럼. 그런데 배는 안나온)살이 빠질때 부분적으로 빠지진 않다고 들었거든요.지금 헬스장가서 스트레칭-무산소-런닝 하고 있고 식이요법은 하루 한끼는 꼭 밥먹고 미숫가루. 1500정도 먹고. 이대로 하면 될까요?ㅜ.ㅜ 나이들면 살 잘 안빠진다는데. 제가 지금 20대 중반이라..전에도 3킬로 빠졌을때 허리살은 그대로였거든요. 심하게 비만도 과체중도 아니고. 조금 표준에 얼굴살은 하나도 없고. 부분비만인데지금처럼 하면 될까요? 지방분해주사 같은거 맞아야 하는지 걱정이.....도와주세요.