일단 아침은 누룽지를 죽처럼?물넣고 끓여서 김치랑 먹구있습니다.점심은 학생이라 학교에서 급식먹고요 밥을 조금만먹고(1/2공기정도)국은 보통나머지반찬은 적당히 먹고있어요저녁은 6시 이전에 다 먹고요..삶은달걀1개+토마토쥬스 같이 저칼로리로 먹어요자기전까지 물만먹고여간식은 학교끝나고 집에와서 4:30분~5시쯤에 과일먹고있어요포도 좋아해서 하루에 1송이정도씩 먹는것 같고여 복숭아(황도)도 가끔먹어요이렇게 먹는거 칼로리 계산해보니까 1300칼로리 정도 되는것 같아요운동량은 학교,학원갈떄 걸어가고여(하루 총 45~50분) 보통빠르기로제가 식사처방이 1919칼로리인데 저렇게 먹어도될까요?저렇게 먹으면 견딜만하고요 배고프진않아요운동은 주말밖에 시간이 없어서 토,일요일만 몰아서 한번에 2시간씩 빠르게걷는거 하고있고여..이렇게 3개월해서 9kg빠졌습니다(한달 -3kg)그런데 피부가 약한건지 무리하게뺀건지 허벅지같은데 튼살이 생기네요..ㅠㅠ튼살크림 바르고있는중입니다;무리하게 빼고있는건가요?현재 키 167에 몸무게57kg입니다.목표는 52kg라서 앞으로 5kg 더 감량할려고합니다 (3개월동안)이렇게 하면 요요현상 올까요?
