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반식할때

50kg

Posted at 2008-09-22 11:15:42



홍율	2008-09-29 10:53:00	-
우유는 무지방으로 선택하시면 칼로리는 반으로 저절로 줄겠고요~ 과일은.. 과일에 따라 틀린데, 살찌는 과일도 있답니다. 귤이나 파인애플. 바나나가 대표적인 예이고요.. 채소는 마음껏 드셔도 좋습니다만 드레싱도 잘 따져보고 선택하세요.

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간식도 반식하라고 나와있잔아요간식을 군것질이아니라우유, 과일, 채소 등 이런걸루 먹을껀대이런것도 다 반식해야하나요?그리고 밥먹을때 밥 이외에 반찬들은 어떻게 반식하죠?김치나 김이나 계란후라이 등등계란후라이도 반만 먹어요?

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