다이어트중인데요ㅠㅠ식사처방이 1000정도 나오는데두달정도 하루에 800정도씩 먹고 운동(걷기같은 아주 가벼운 운동이라 기초대사량도 안높아졌을꺼에요ㅠㅠ) 조금 해서 목표체중에 겨우 도달했는데요..요 근래 몇일동안 엄청난 폭식!!!을 해버렸어요..과자랑 초콜릿,떡으로 ㅠㅠ하루에 2000칼로리를 마구 넘게.....추석연휴때부터.. 한 일주일을 그렇게 먹었는데요..어떻게 하면 좋을까요 .. 지금 벌써 3kg 쪘는데다 지방으로 전환되고 나면+ㅁ+엄청난 요요현상이 올텐데 ㅠㅠ운동을 평소보다 더 한다고 해도 2000칼로리*7일 을 다 소모하려면 불가능이잖아요저 오늘부터라도 정신차리고;; 어떻게 하면 조을까요정말 힘들게 뺐는데 금방 사이즈 증가로 이어지고..체중 증가로 이어지고,, 고생이 일주일만에 물거품이될까봐 너무 걱정됩니다 ㅠㅠ저 정말 어떻게 해야할지..꼭 자세한 조언 부탁드립니다 ㅠㅠ
