제가 일기수행보니까,탄수화물 섭취 권장량은 60%인데,80%정도를 섭취하고 있구요,지방이 젤 적구,그담 단백질이던데,탄수화물을 줄여야 하나요?지금 제가 먹고 있는 탄수화물이 너무 많은건가,자주 먹는 음식은,단호박, 떡, 사과, 양파, 오이, 된장찌개, 청국장콩, 방울토마토 인데요,단백질 섭취때문에 저지방우유, 생선, 닭가슴살을 좀 많이 먹을꺼예요,어떤분 말씀으로는,탄수화물을 섭취 하느니 차라리 지방이 낫다는데;;;어떻게 해야 할지 모르겠어요,꼭 답해주세요* 아! 그리고 하루에 한끼 정도는 떡으로 먹고 싶은데 매일 그렇게 하면 살찌나요;;; 많이 안먹구 한끼로요;;* 그리구 기초대사량을 알아보고싶은데, 어느 병원을 가야할지도 좀 알려주세요~
