안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다. 답변을 제때 못해드렸다니 너무 죄송합니다. 우선 하루 소비 칼로리 계산에 대해 설명드리겠습니다. 기초대사량이 1200, 학생인 경우 기초대사량에 1.52를 곱하여 계산할 수 있으며, 1824Kcal가 됩니다.여기에서 운동을 하지 않는 것을 전제로 하루 500Kcal정도적게 섭취했을 때 한달 동안 약 2Kg의 체중감량을기대할 수 있습니다. 하지만 이것은 이론적인 계산 수치이며체지방감량은 유산소 운동 없이 식사제한만으로는어렵다는것을 유념하시기 바랍니다. 운동으로 하루 평균 150Kcal를 소비한다면 이 정도는 식사로 더 섭취해도 무방하며 활동량이 감소하는 주말에는식사량을 조금 줄여 드시는 것이 좋습니다. 좋은 결과 있으시길 바랍니다. 감사합니다.
