안녕하세요.. 저는 키 172에 몸무게 69kg의 청년입니다.다름이 아니라 제가 하루에 유산소 운동을런닝머신 속도 6.2 로 40분 하고싸이클 40분을 하거든요....그런데요... 혹시 런닝머신이나 싸이클을 한가지 오래 하는게 더 효과가 있을까요?제가 알기론 20분이 지나면 탄수화물 보다 지방 연소 비중이 높아진다고 알고 있는데요 혹시 런닝머신 40분 하고 싸이클로 바꾸면 그 동안의 40분이 없어지는 건가요?잘 아시는 분 답변 부탁드립니다.
