안녕하세요. 47kg운영자입니다.오후 1시~4시는 신진 대사가 활발하고 활동 대사량이 높은 시간대입니다.이 시간대에는 어떤 운동도 칼로리 소비가 잘 이루어지기 때문에좋아하는 운동 종목으로 하시면 효율도 높으며 효과도 좋습니다.유산소 운동위주로 걷기나 자전거 타기, 에어로빅, 수영 모두 좋으며헬스장을 등록하셔서 근력 운동과 함께 러닝머신을 이용하거나기구를 이용하는 것도 도움이 되리라 봅니다.가을은 식욕이 증가하는 계절입니다.하지만 운동하기에도 가장 좋은 계절입니다.식욕 억제를 위해서도 운동이 많은 도움이 되오니시간 활용을 잘 하셔서 체중 감량 성공 하시기 바랍니다.감사합니다.
