안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트 ,체중 감량을 위해서 계획하는 식이 요법과 운동요법이아무리 좋은 플랜으로 계획되어 있더라도실천이 없으며 적용이 없다면 아무소용이 없는 무용지물이 됩니다.회원님의 경우 처럼 식탐이 많고 혼자 있을 때에 많이 먹고친구들이랑 외부에서 먹는 일이 많지 않는 행동 또한 식이 장애에 포함이 될 수 있습니다.하지만 본인에 의지에 따라 개선이 가능합니다.다이어트에 집착하여 칼로리에 강박증을 갖고 음식 섭취를거부하는 경우 한꺼번에 갑자기 식욕이 돋게 되어폭식증, 거식증이 나타나게 되기도 합니다.식습관의 개선이 반드시 필요합니다.세끼를 기본으로 규칙적이며 일정한 시간에 드시고30회 정도 꼭꼭 씹어먹으며 천천히 먹는 습관을 갖도록 하기 바랍니다.또한 갑자기 식욕이 오를때에는 을 껌을 씹거나 양치질을 하고블래커피를 엷게 타서 드시며 식욕을 저하시키기 바랍니다.식욕은 인간의 기본 적인 욕구이기 때문에 억제하고 컨트롤하기가힘이 듭니다. 하지만 인간은 절제와 인내할 수 있는 동물이기 때문에본인의 의지에 따라 충분히 컨트롤이 가능합니다. 의지를 사용하셔서 음식 조절 할 수 있도록 굳게 결심하시고사람들을 만나고 혼자 있는 시간을 줄여 음식에 집착하기 쉬운 환경에서 벗어나도록 노력하시기 바랍니다.노력 뒤에는 반드시 좋은 결과로 나타나겠습니다.힘내세요~~!!감사합니다.
