안녕하세요. 47kg운영자입니다.1.3. 여성의 하루 섭취 권장 칼로리 연령별에 따라 다르게 측정됩니다. 기초 대사량과 활동대사량이 나이가 들수록 낮아지기 때문에 나이대에 따라 음식 섭취량과 운동 방법에 차이를 두고 진행하시기 바랍니다. 여성 16~19세 2100kcal, 20~49세 2000kcal, 60~75세 1700kcal2. 체중 감량 후 유지를 위해서는 1600~1800kcal내외로 드시고 그 만큼 활동량도 부족함 없이 늘리고 유지 해 주시기 바랍니다. 유지를 위해서는 먹는 것과 동시에 운동병행과 활동량을 늘려 활동 대사량을 최대한 늘리시기 바랍니다.감사합니다.
